睡眠時間っ実際、どれくらいがベストなの??

おはようございます!
スマイルしょーたです^ ^

昨日お客さんと話題に出た。
〝睡眠時間〝
僕の睡眠時間はだいたい5時間です^ ^って話をしたら、もっと寝なきゃ!という助言を頂いたので今日は10時間も寝てました✨いつもの倍σ^_^;

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でも実際のところ睡眠時間ってどのくらいがベストなんだろうか?って思いませんか?
なので調べてみました( ̄▽ ̄)

最低でも3時間の睡眠が必要らしいです!
以外と短い!
そして理想の睡眠時間は
90分の倍数の睡眠時間だそうです!
1時間半、3時間、4時間半、6時間など、、、この様になってます‼️
と、いうことは普段の僕は30分寝すぎか1時間足らないですね。。。

足らないとどーなるか?
ボーッとしてしまったり、ストレスが溜まったり、体の疲れが、とりきれなかったりなどたくさんあります!

やっぱり睡眠って大切ですね( ̄▽ ̄)

というわけで
僕もう一眠りします笑

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寝てる時もこれくらいマヌケな顔です笑

おやすみなさい💕

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