ステーキとサウナでダイエット!?

MARVEL大好き美容師

オージュアソムリエの

スマイルしょーたです(。•̀ᴗ-)✧

 

昨日の夜🌙*.。★*゚

友達がカラーをしに来てくれた。

その時……

僕は悩みを聞いてもらった……

最近すごく悩んでいたこと……

それは……

「どんどん太ってしまう」

という悩みだ……

幸いその友達はムキムキだ、

💪(థิ👄థิ 💪)

やはりいいアドバイスを

たくさんくれた✨

【タンパク質をとる!】

食事を意識することをおすすめされた、やはりタンパク質を取らなければ、ということでこのあとステーキを食べよう!となって……

400gしっかり食べてきました✨

もちろん野菜もね✨

米を抜こうとしたら「米を食べるのはストレス発散のうちの1つだからいきなり抜くのは良くない」ということで1口だけ摂取…米ってやっぱり美味いもん❤

久しぶりに友達とご飯……楽しかったな❤

その後みんなで汗をかきに

満天の湯へ✨

今回のメインディッシュは…

【サウナ】

やはり汗をかくのはいいらしい

悪いものも一緒に流れるし

顔色や肌の状態にも

いい結果をくれるらしい✨

だかしかしあまり汗をかかなかった…代謝が落ちてるのを自覚した…

定期的にサウナだな……

筋トレばかりしていたけれど、そーすると筋肉が大きくなってガタイ良くなってしまうらしく、僕の理想はしまった体。

ストレッチで代謝をあげた方がよい

ということで今日から

ストレッチもやんぞ!

目指せ65キロ!

現在の体重……

79キロ(笑)

 

今日のおまけはこちら!

今月もしっかりボクシングやんぞ!

 

 

 

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